Conjunto Spheres Adalet Com 2 Bolas Kegel Rosa

O conjunto Spheres chegou à família Adalet.

Feitas de silicone da mais alta qualidade, estas bolas Kegel são perfeitas para exercitar os seus músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto é composto por 2 bolas, cada uma com um peso, para que possa começar a exercitar os seus músculos vaginais de acordo com as suas necessidades.

Mas porque é que é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os músculos vaginais?
O pavimento pélvico são os músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e são frequentemente enfraquecidos por acontecimentos da vida quotidiana, como a gravidez, um estilo de vida sedentário ou a menopausa.

Ao exercitar estes músculos, tornamo-los mais fortes, prevenindo problemas como perdas de urina e aumentando a qualidade e a potência dos orgasmos. Lembre-se de limpar primeiro as bolas com um bom produto de limpeza de brinquedos para otimizar a sua vida útil.

Se for principiante, recomendamos que utilize primeiro o tamanho e peso mais pequenos, a bola Kegel de 25 g. É uma bola Kegel de uma só esfera, arredondada para uma inserção confortável e com um cordão de silicone para uma remoção fácil.

• Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e introduza as bolas cerca de 2 cm na vagina, sem as introduzir demasiado fundo. Se for necessário, pode utilizar um lubrificante à base de água para uma melhor inserção. É muito importante que esteja relaxada, que controle a sua respiração e que relaxe a sua vagina.


• Quando tiver a bola mais leve sob controlo, pode mudar para a bola dupla de 45g. Para ter a certeza da mudança de bola, tenha em mente que a bola que deixa para trás não deve pesar.

Para realizar os exercícios corretamente, terá de ser consistente no tempo que os utiliza, ou seja, se fizer contracções de 3 segundos com a bola, terá de descansar 3 segundos. Se precisar de descansar mais tempo entre cada contração, não se preocupe, leve o tempo que precisar.

É aconselhável fazer uma série de 10 repetições por dia, mas, como já dissemos, faça-o ao seu próprio ritmo, pouco a pouco, até conseguir chegar às 10 repetições.

Utilizar:

• Com a bola na vagina, contraia os músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) para tentar levantar a bola.


• Mantenha a contração durante 2 a 10 segundos (dependendo das suas necessidades) enquanto respira profundamente.


• Solte o ar e a contração e descanse durante o mesmo período de tempo que a contração.

Características:

• Conjunto de 2 bolas Cone


• Cabo de silicone macio


• Silicone de alta qualidade


• Forma ergonómica


• Fácil inserção e remoção


• Mackintoshes

Pesos e medidas:

• Bola dupla: 19 cm x 3,2 cm - 45gr


• Bola única: 14 cm x 3,2 cm - 25 gr

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